• 春节将至,面对桌上的袖珍美味和零食,很多人开始难抵高热量食物的诱惑,结果肯定是在悔恨与汗水中来消耗春节囤积下的脂肪了~如果不想让脂肪找上门,你需要规划每天需要摄入的热量,而且要知道哪些能吃哪些不能吃或者少吃。  根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800-1900大卡的热量,男性则需要1980-2340大卡的热量。 我们摄入的食物热量越多,越需要加强锻炼消耗掉,不然多余的热量就会变成脂肪囤积在体内,造成肥胖啦!所以我们必须先了解食物的热量,才能计算出自己每餐到
  • 春节将至,面对桌上的袖珍美味和零食,很多人开始难抵高热量食物的诱惑,结果肯定是在悔恨与汗水中来消耗春节囤积下的脂肪了~如果不想让脂肪找上门,你需要规划每天需要摄入的热量,而且要知道哪些能吃哪些不能吃或者少吃。 根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800-1900大卡的热量,男性则需要1980-2340大卡的热量。 我们摄入的食物热量越多,越需要加强锻炼消耗掉,不然多余的热量就会变成脂肪囤积在体内,造成肥胖啦!所以我们必须先了解食物的热量,才能计算出自己每餐到 >>
  • 来源:www.uhut.com/news/id/8107.html
  •   在我们身边有很多的烟民,长期抽烟会导致癌症、气管炎等疾病的发生。本身吸烟就是一种不健康的生活习惯,吸烟过多会导致肺中的毒素淤积,严重的危害身体健康。那么我们该怎么清肺呢?下面这九类食物帮助身体清肺养肺,同时还能预防肺癌的发生。   九种食物清肺又防癌   1、富含维生素C的食物   抽烟会导致身体内部的维生素大量流失,使得部分维生素的活性降低,尤其对于身体中的维生素C损失为严重。所以要多吃一点富含维生素C的食物。一般水果和蔬菜中含有大量的维生素C。所以多吃山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝等食物。   2
  •   在我们身边有很多的烟民,长期抽烟会导致癌症、气管炎等疾病的发生。本身吸烟就是一种不健康的生活习惯,吸烟过多会导致肺中的毒素淤积,严重的危害身体健康。那么我们该怎么清肺呢?下面这九类食物帮助身体清肺养肺,同时还能预防肺癌的发生。   九种食物清肺又防癌   1、富含维生素C的食物   抽烟会导致身体内部的维生素大量流失,使得部分维生素的活性降低,尤其对于身体中的维生素C损失为严重。所以要多吃一点富含维生素C的食物。一般水果和蔬菜中含有大量的维生素C。所以多吃山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝等食物。   2 >>
  • 来源:www.39yst.com/20140930/183507.shtml
  • 1.富含维生素   卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。日本科学家认为,圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。
  • 1.富含维生素   卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。日本科学家认为,圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。 >>
  • 来源:www.tech-food.com/news/detail/n0892721.htm
  • 男人秋季进补吃什么 十款养生粥强身健体 1、桂圆粟米粥 桂圆肉15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。 2、菊花粥 菊花15克,粳米100克。菊花洗净,粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。 3、梅花粥 取白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续
  • 男人秋季进补吃什么 十款养生粥强身健体 1、桂圆粟米粥 桂圆肉15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。 2、菊花粥 菊花15克,粳米100克。菊花洗净,粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。 3、梅花粥 取白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续 >>
  • 来源:www.360changshi.com/ys/renqun/39489.html
  • : 1、黑木耳提前泡发撕成小朵,洋葱洗净切丝备用; 2、锅中烧开水,倒入黑木耳焯烫1分钟,捞出沥干水分备用; 3、鸡蛋加适量盐和少量清水打散,锅中倒入少许油,倒入蛋液炒散,盛出备用;(美食天下 www.8ggm.com)
  • : 1、黑木耳提前泡发撕成小朵,洋葱洗净切丝备用; 2、锅中烧开水,倒入黑木耳焯烫1分钟,捞出沥干水分备用; 3、鸡蛋加适量盐和少量清水打散,锅中倒入少许油,倒入蛋液炒散,盛出备用;(美食天下 www.8ggm.com) >>
  • 来源:www.8ggm.com/yys/15780.html
  • 胃痛非常的痛苦,比肚子疼更加的难受。胃痛的时候,一般凉性的水果和食物都是不能吃的,可能会加重胃痛的症状,而且很难恢复。上述的这些食物虽然营养价值高,但是胃痛的时候如果吃的话会导致胃痛加重,所以要注意一下。
  • 胃痛非常的痛苦,比肚子疼更加的难受。胃痛的时候,一般凉性的水果和食物都是不能吃的,可能会加重胃痛的症状,而且很难恢复。上述的这些食物虽然营养价值高,但是胃痛的时候如果吃的话会导致胃痛加重,所以要注意一下。 >>
  • 来源:www.pingguolv.com/bj/35983.html
  • 干桂圆,其实就桂圆晒干之后的一种药材,性质和鲜桂圆还是差不多的,也就是大家说的龙眼啦。干桂圆泡水喝其实很常见,因为桂圆的好吃其实有很多,也适合大多数人。 首先桂圆可以益气补血大家都知道的了,桂圆还可以增强记忆呢。如果是上班族,喝干桂圆泡水就最适合不过了。在工作的疲惫的时候,喝上一杯暖和的桂圆水,安神又补血。 现代的生活压力比较大,很多人都会有失眠的痛苦,这个时候就不妨多喝点桂圆水了,因为桂圆的安神作用是比较明显的。无论是觉得心慌、心悸、健忘,都可以试下桂圆水。 最后,研究还发现,桂圆是有一定的抗菌、一直癌
  • 干桂圆,其实就桂圆晒干之后的一种药材,性质和鲜桂圆还是差不多的,也就是大家说的龙眼啦。干桂圆泡水喝其实很常见,因为桂圆的好吃其实有很多,也适合大多数人。 首先桂圆可以益气补血大家都知道的了,桂圆还可以增强记忆呢。如果是上班族,喝干桂圆泡水就最适合不过了。在工作的疲惫的时候,喝上一杯暖和的桂圆水,安神又补血。 现代的生活压力比较大,很多人都会有失眠的痛苦,这个时候就不妨多喝点桂圆水了,因为桂圆的安神作用是比较明显的。无论是觉得心慌、心悸、健忘,都可以试下桂圆水。 最后,研究还发现,桂圆是有一定的抗菌、一直癌 >>
  • 来源:www.qqtn.com/health/177588_1.html
  • 百合莲子粥 【原 料】百合50克,莲子30克,糯米100克,红糖少许 【制作方法】 1.将鲜百合冲洗干净,逐瓣掰开; 2.放入沸水锅内略汆后捞出,再用冷水浸泡半小时; 3.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分; 4.锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,用旺火烧沸; 5.下入百合,改用小火熬煮成粥; 6.
  • 百合莲子粥 【原 料】百合50克,莲子30克,糯米100克,红糖少许 【制作方法】 1.将鲜百合冲洗干净,逐瓣掰开; 2.放入沸水锅内略汆后捞出,再用冷水浸泡半小时; 3.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分; 4.锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,用旺火烧沸; 5.下入百合,改用小火熬煮成粥; 6. >>
  • 来源:www.yaopinnet.com/health/201503/h2111086.htm
  •   据了解,新疆疏勒县的127岁阿丽米罕老人目前成为中国的第一寿星,也被认为是世界上最长寿的人,只等权威世界记录授权方的认证,据悉,原我国最第一寿星广西巴马罗美珍老人去世后,阿丽米罕老人成为中国最长寿者。阿丽米罕出生于1886年6月25日(光绪12年),老人爱唱情歌爱孩子,一年四季喝凉水,目前老人的心态和身体都比较好,唱情歌、逛巴扎、走亲访友讲笑话是老人的生活常态。健康长寿是每个人对于生命的追求,然近年来,各种意外、癌症等问题导致很多宝贵生命被无情的夺去,我们无法和意外抗争,然癌症却是我们可以在一定程度上
  •   据了解,新疆疏勒县的127岁阿丽米罕老人目前成为中国的第一寿星,也被认为是世界上最长寿的人,只等权威世界记录授权方的认证,据悉,原我国最第一寿星广西巴马罗美珍老人去世后,阿丽米罕老人成为中国最长寿者。阿丽米罕出生于1886年6月25日(光绪12年),老人爱唱情歌爱孩子,一年四季喝凉水,目前老人的心态和身体都比较好,唱情歌、逛巴扎、走亲访友讲笑话是老人的生活常态。健康长寿是每个人对于生命的追求,然近年来,各种意外、癌症等问题导致很多宝贵生命被无情的夺去,我们无法和意外抗争,然癌症却是我们可以在一定程度上 >>
  • 来源:life.21cn.com/bk/a/2014/0623/14/27522411.shtml
  • 适量。   做法   1、材料准备齐洗净,银耳切小,根部切碎,桂圆去壳,泡制充分吸水,因为红豆薏米不好煮熟,所以最好多泡几小时。   2、泡出的汁液有很多精华,不要倒掉,一起入锅煮。加些水,水量根据口味定,最好多一些,因为要熬制很久~   3、大火烧开后在保证不溢出的情况下尽量高火熬,这样煮出来的薏仁会好一些,银耳中的精华也会出来,粥会比较粘稠;小火就会比较稀,视个人喜好定。   4、时不时要继续加水,以免粘锅,我煮了2小时。   5、盛出~看看色泽和薏仁状态,冷热皆美味!
  • 适量。   做法   1、材料准备齐洗净,银耳切小,根部切碎,桂圆去壳,泡制充分吸水,因为红豆薏米不好煮熟,所以最好多泡几小时。   2、泡出的汁液有很多精华,不要倒掉,一起入锅煮。加些水,水量根据口味定,最好多一些,因为要熬制很久~   3、大火烧开后在保证不溢出的情况下尽量高火熬,这样煮出来的薏仁会好一些,银耳中的精华也会出来,粥会比较粘稠;小火就会比较稀,视个人喜好定。   4、时不时要继续加水,以免粘锅,我煮了2小时。   5、盛出~看看色泽和薏仁状态,冷热皆美味! >>
  • 来源:www.8ggm.com/ysztt/19059_2.html
  •   现在的生活水平比过去好很多了,也促使了养生事业的发展,饮食养生是生活中最常见、最受追捧的养生方法之一。在我们身边总会有很多食物具有保健功效。下面这十款美食,多吃能够让你预防疾病,一起跟着小编了解下吧!   十类食物多吃对身体好   一、脂质鱼   鱼类中含有大量的脂肪酸,但是Omega-3脂肪酸主要在金枪鱼、大麻哈鱼中最常见,这种脂肪算能够有效的帮助人体对抗疾病,还能降低血脂中的脂肪量,对于预防心脏有关的血凝具有极佳效果。    二、蔬菜类食物   抗疾病食物中,蔬菜也是最好的一种了哦。这些蔬菜都包括
  •   现在的生活水平比过去好很多了,也促使了养生事业的发展,饮食养生是生活中最常见、最受追捧的养生方法之一。在我们身边总会有很多食物具有保健功效。下面这十款美食,多吃能够让你预防疾病,一起跟着小编了解下吧!   十类食物多吃对身体好   一、脂质鱼   鱼类中含有大量的脂肪酸,但是Omega-3脂肪酸主要在金枪鱼、大麻哈鱼中最常见,这种脂肪算能够有效的帮助人体对抗疾病,还能降低血脂中的脂肪量,对于预防心脏有关的血凝具有极佳效果。   二、蔬菜类食物   抗疾病食物中,蔬菜也是最好的一种了哦。这些蔬菜都包括 >>
  • 来源:www.39yst.com/20141020/186750.shtml
  • 1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖 鸡蛋不可以跟味精一起煮,相信很多主妇都已经知晓。但是你可能不知道,鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的。 很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯,其实,那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收,所以会对健康会产生不良作用。 2、吃完鸡蛋后不要立即饮茶 有很多人喜欢在吃完鸡蛋后用茶水解腻。特别是那些喜欢喝早茶醒神的人。但是这个时候,其实你忽略了一点,就是吃完鸡蛋后喝茶会有害健康。 因为茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质,
  • 1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖 鸡蛋不可以跟味精一起煮,相信很多主妇都已经知晓。但是你可能不知道,鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的。 很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯,其实,那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收,所以会对健康会产生不良作用。 2、吃完鸡蛋后不要立即饮茶 有很多人喜欢在吃完鸡蛋后用茶水解腻。特别是那些喜欢喝早茶醒神的人。但是这个时候,其实你忽略了一点,就是吃完鸡蛋后喝茶会有害健康。 因为茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质, >>
  • 来源:www.9068.org/shiliaoyangsheng/36245.html
  • 孕妇不能吃的补品 薏仁又称薏米,女人多吃有处多。然而,药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。因此,孕妇不吃薏仁的好。 薏米,中医的正式名称为薏苡仁,又名薏珠子、回回米等,为禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁,属于谷类食物。薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2,有一定的药物价值。 中医认为,薏米性味干、淡、微寒、归脾、胃、肺经,具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓、除痹的功效。 《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物;本草经疏》将其列为妊妇禁用;《时病论》中记载清汤之槐
  • 孕妇不能吃的补品 薏仁又称薏米,女人多吃有处多。然而,药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。因此,孕妇不吃薏仁的好。 薏米,中医的正式名称为薏苡仁,又名薏珠子、回回米等,为禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁,属于谷类食物。薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2,有一定的药物价值。 中医认为,薏米性味干、淡、微寒、归脾、胃、肺经,具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓、除痹的功效。 《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物;本草经疏》将其列为妊妇禁用;《时病论》中记载清汤之槐 >>
  • 来源:www.cqkids.cn/news/lvhoh-ddqlev.html
  • 导读:卷心菜因有许多药用功效而备受推崇,希腊人和罗马人将它视为万能药,卷心菜有绿色、白色、红色等不同颜色,卷心菜里面的叶子比外面的叶子略白些。卷心菜重量通常从0.9~3千克不等,直径在10~20厘米不等。我国各地都有栽培。卷心菜来自欧洲地中海地区是西方人最为重要的蔬菜之一,属于十字花科。卷心菜大约有400个品种,包括有开花的卷心菜、茎卷心菜、光叶和卷叶卷心菜圆。
  • 导读:卷心菜因有许多药用功效而备受推崇,希腊人和罗马人将它视为万能药,卷心菜有绿色、白色、红色等不同颜色,卷心菜里面的叶子比外面的叶子略白些。卷心菜重量通常从0.9~3千克不等,直径在10~20厘米不等。我国各地都有栽培。卷心菜来自欧洲地中海地区是西方人最为重要的蔬菜之一,属于十字花科。卷心菜大约有400个品种,包括有开花的卷心菜、茎卷心菜、光叶和卷叶卷心菜圆。 >>
  • 来源:www.365960.com/article.php?act=detail&id=21045&show_at=1
  • 胡萝卜 每100g胡萝卜含有胡萝卜素1.35mg,且顶部含量比下部高,外围比髓中高,肉厚芯小的胡萝卜含胡萝卜素较多。中医认为,胡萝卜味甘、性平,有补中下气,调肠胃、安五脏等功效。除此之外,胡萝卜还有非常好的养生功效:能保护心血管健康;祛斑保持皮肤的弹性;益肝明目;增强免疫力;促进肠道健康;促进新陈代谢,增进血液循环;延缓衰老。胡萝卜可以有很好的调理肠胃的作用,还可以有保护血管的效果的哦,适合调理肠胃,对于提高免疫力有帮助的呢。
  • 胡萝卜 每100g胡萝卜含有胡萝卜素1.35mg,且顶部含量比下部高,外围比髓中高,肉厚芯小的胡萝卜含胡萝卜素较多。中医认为,胡萝卜味甘、性平,有补中下气,调肠胃、安五脏等功效。除此之外,胡萝卜还有非常好的养生功效:能保护心血管健康;祛斑保持皮肤的弹性;益肝明目;增强免疫力;促进肠道健康;促进新陈代谢,增进血液循环;延缓衰老。胡萝卜可以有很好的调理肠胃的作用,还可以有保护血管的效果的哦,适合调理肠胃,对于提高免疫力有帮助的呢。 >>
  • 来源:www.pingguolv.com/rq/nv/86434.html
  • 咽炎等疾病也可引起夜间口干。 枸杞治夜间口干有一定效果。中医认为,夜间口干,多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平,具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效, 可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的口干症。我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症,饮水难消,他遂 “临睡时嚼服枸杞子一两”,症状于是缓解。枸杞能滋肝肾之阴,生津且能安神,睡前嚼服枸杞,既可缓解夜间口干,还能帮助睡眠,用量一般为睡前嚼服10~30克。研究表明,枸杞有抗衰老、抗
  • 咽炎等疾病也可引起夜间口干。 枸杞治夜间口干有一定效果。中医认为,夜间口干,多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平,具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效, 可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的口干症。我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症,饮水难消,他遂 “临睡时嚼服枸杞子一两”,症状于是缓解。枸杞能滋肝肾之阴,生津且能安神,睡前嚼服枸杞,既可缓解夜间口干,还能帮助睡眠,用量一般为睡前嚼服10~30克。研究表明,枸杞有抗衰老、抗 >>
  • 来源:www.zhwsbl.com/jiankang/show.php?itemid=1619
  • 食物讲究相生相克,很多食物是不能在一起食用的,否则不仅没有得到有用的营养,相反还会损害身体的健康。 洋葱是我们日常生活中最常见的一种食材,它可以与许多的食物放在一起烹饪成美味可口的佳肴。 洋葱的功效大家应该也略知一二,前段时间小八也特地为大家介绍过,今天就不再详细的说这个问题了。
  • 食物讲究相生相克,很多食物是不能在一起食用的,否则不仅没有得到有用的营养,相反还会损害身体的健康。 洋葱是我们日常生活中最常见的一种食材,它可以与许多的食物放在一起烹饪成美味可口的佳肴。 洋葱的功效大家应该也略知一二,前段时间小八也特地为大家介绍过,今天就不再详细的说这个问题了。 >>
  • 来源:www.hao123.com/mid?from=tuijian&key=pZwYTjCEQvdGUhb8uy71IAw9Xi4WUvYEUyqBpyk-Q1DvnHDkrHD1nWnknWTzna4CIAd_5L7GujdBuZ9VU0&type=regimen